راهنمای انتخاب تشک

راهنمای انتخاب تشک

چرا انتخاب یک تشک مناسب مهم است ؟

اغلب افراد به ظاهر ، اهمیت بالایی می دهند  مثلا زمانی که برای خرید یک کیف به بازار میرویم فاکتور هایی برای انتخاب در ذهن ماست ؛ زیبایی، راحتی، جادار بودن و مهمترین فاکتور استاندارد بودن محصول است که به مچ دست یا شانه آسیب وارد نکند اما آخرین باری که راجب تشک تخت خوابتان فکر کردید چه زمانی بوده ؟؟

ما در طول سال حدود 3000 ساعت را در خواب سپری میکنیم (و در کل یک سوم کل عمر )لازمه های یك خواب خوب و رویایی برخورداری از سرویس خواب مناسب است كه در این میان "تشك" حرف اول را می زند

پس مهم که تشکی که روی آن میخوابیم مناسب ترین نوع برای ما باشد

برخی از نشانه ها مانند فرورفتگی و یا برآمدگی رو تشک ، درد در ناحیه کمر وقتی از خواب بیدار میشوید ، یا احساس نداشتن خواب راحت و کافی حاکی از آن است که تشک شما مناسب نیست و نیاز به خرید تشک جدیدی دارید .

بهترین تشک برای خوابیدن، تشکی است که از سطح تخت بالاتر بیاید و ارتفاع کمی  نداشته باشد . در تشک های معمولی بحث ارتفاع مهم نیست و اصلا" ارتفاع تعریف شده ای برای آنها وجود ندارد، درحالی که انواع مدل های طبی و خوشخواب موجود در بازار، دارای ارتفاع متنوع هستند. محتویات پرشده داخل تشک ها از جنس نمد، فنر، موکت، یونولیت ، فوم و...  که بسته به نوع، مواد تشکیل دهنده آنها در هر  محصول متفاوت است که معمولا تشک های معمولی فقط از فنر تشکیل شده اند یا ابر و مواد پرکننده نظیر پر و پشم در آنها وجود دارد . یکی از اصلی ترین و  مهم ترین نکته در انتخاب تشک تخت خواب، بررسی تاثیر آن بر سلامت جسمانی است

در گذشته مردم بر این باور بودند که تشك حتماً باید سفت باشد اما امروزه محققین ثابت کردند كه تشك های معمولی نسبت به تشك های سفت کاربرد  بیشتری در مهار كردن كمردرد دارند. یك تشك خوب باید تكیه گاه مناسبی برای بدن از سر تا پا باشد و ستون فقرات را در بهترین حالت حفظ کند نکته دیگر  که این است که در هنگام خواب بیشترین وزن بدن روی کمر ،شانه و باسن است پس باید به وضعیت قرار گرفتن این اعضا  روی  تشك دقت كنید چون اگر نتوانید به راحتی وزنتان را به آن تكیه دهید، پس از مدتی دچار كمردرد می شوید

 

 

 

 

یک راه ساده برای اینکه نرمی یا سفتی تشک را آزمایش کنید

 به پشت روی تشک بخوابید و یک دست خود را به صورت صاف به داخل گودی کمر خود قرار دهید. اگر دست شما به راحتی به سمت داخل گودی کمرتان فرو رفت، آن تشک خیلی محکم و سفت است اما اگر نمی توانستید به هیچ وجه دستتان را به داخل گودی کمرتان سر دهید، آن تشک خیلی نرم است.

حداقل 10 تا 15 دقیقه  روی تشک بخوابید تا احساسات واقعی مشخص بشوند و بعد انتخاب کنید .

زمانی که تشک را تست میکنید به بوهای ناخوشنایندی که اگر به مشامتان خورد بی توجه نباشید چون ممکن است حاصل مواد و گازهای پرشده در تشک باشد که در طولانی مدت موجب آزار شما شود .

سایز استاندارد برای تشک های دونفره 160 سانتیمتر در دو متر است و تشک های یک نفره معمولا 180 در 80 سانتیمتر هستند . اگر تشك خیلی كوچك باشد، آرامش و آزادی زمان خواب را از شما می گیرد. یك فرد سالم در حدود 60-40 مرتبه در طول شب غلت می خورد، پس در هنگام خرید باید به قدتان هم توجه داشته باشید طول تخت و تشک شما باید حدود 10 الی 15 سانتی متر از قد شما بلندتر باشد تا راحتی شما را تضمین کند پس اگر جز افراد بلند قد هستید حتما این نکته را هنگام خرید تشک در ذهن خود داشته باشید

 

تشک های طبی : انواع تشک های طبی موجود در بازار که سطحی سفت و انعطاف ناپذیر دارند، برای سلامت بدن و به خصوص جلوگیری از گودی کمر و فاصله میان مهره های آن بسیار مفید هستند.

تشک های فومی و تشک های لاتکسی : تشک های فومی بسته به چگالی فوم متفاوت است که با بدن سازگار است در حالیکه تشک های لاتکسی از لاستیک ساخته شده که قوی و پایدارتر است تشک های فومی اغلب برای افرادی است که دارای درد های عضلانی هستند این تشک ها دما نگه میدارند و در طول شب گرم هستند و تشک لاتکس مناسب افرادی است که تشکی سفت و قوی میخواهند و یا از درد کمر رنج می برند 

 کتاب چوب و مبلمان زیتون - تشک خواب

و در انتها چند نکته برای نگهداری بهتر از تشک

* هر 6 ماه یکبار تشک را این رو و آنرو كرده و سر و ته نمایید

* اجازه ندهید بچه ها از آن به جای تشك آكروبات بازی استفاده كنند.

* هر 3 ماه یكبار هم از عرض و هم از طول ضربه های آرامی را به قسمت های مختلف آن وارد كنید.

* از پدهای کشی برای روی تشک استفاده کنید هم به تمیزی کمک میکند و هم سطح نرمتری را فراهم میکند .